糖質制限ダイエット 8日目
この日の朝・昼はベビーチーズを一袋のみ。
晩に飲み会があるので、その辺りも意識していたのかもしれません。
朝の体重は以下のとおり。
体重：86.7kg(前日比：-0.3kg)
体脂肪率：29.7%(前日比：-0.1%)
順調に減ってきています。
どうも体脂肪率は30%以下で安定してきたようですね。
朝食・昼食：ベビーチーズ
夕食：いいちこ水割り・ひらまさの刺身・焼きほっけ
基本的に魚は食べても大丈夫です。
また、お酒は焼酎・ウイスキーなどの蒸留酒ならOK。
（ただし、飲み過ぎには気を付けましょう）
ワイン・ビール・日本酒などの醸造酒は糖質が含まれるので避けるか、少量にとどめましょう。カクテルは大抵甘いリキュールやフルーツを用いているので、レシピに疎いなら避けたほうがベターです。
なお、少々物足りなかったのか、帰宅後は昨日と同じメニューを作って食べました。
（納豆・鶏皮湯引き梅肉和え・鶏皮とこんにゃくの卵炒め）
糖質制限ダイエット 9日目
さあ、いよいよ終盤です。今日も入れてあと2日。
頑張ってください！
体重：86.5kg(-0.2kg)
体脂肪率：29.8%(+0.1%)
朝食：なし
昼食：6Pチーズ
夕食は自炊。3日連続同じメニューです（納豆・鶏皮湯引き梅肉和え・鶏皮とこんにゃくの卵炒め）。
もはやルーティンと化していますね。淡々と調理を済ませ、あっという間に食べてしまいました。
奥田氏の場合、あれこれ悩まず、決まったレパートリーで進めるほうがモチベーションが持続しやすいのでしょう。
（単に面倒くさがりとも言いますが）
夕食：納豆・鶏皮湯引き梅肉和え・鶏皮とこんにゃくの卵炒め
何となく最初に作った頃より上手になってるような・・・
あと、左のぐちゃぐちゃしたお椀は納豆です（混ぜる前に撮ってほしかった・・・）
多分3パック分くらいあります・・・食べてて飽きないんでしょうかね？
糖質制限ダイエット 10日目（最終日）
ダイエット最終日。
この日はジョインコントラスト株式会社の白坂社長と打ち上げ（？）。
以前、こちらの記事でご協力いただいた方です。
今日も朝昼とご飯を抜いているし、ましてや最終日・・・
調子に乗ってご飯とか食べちゃうんじゃないでしょうか・・・心配です。
でも、どうやら杞憂に終わったようです。
冷奴とトマトスライス、黒霧の水割りでしっぽりと飲み交わしました。
