あれ？ 体重が……(4/21〜4/30)
ダイエットは順調。でも油断は禁物ですよ。
調子に乗って食べ過ぎると痛い目に遭いますからね・・・
4/24(金)の食事
朝食：なし
昼食：なし
夕食：サバ塩・味噌汁・にらたま炒りつけ・スライストマト・らっきょ・茄子の漬物・焼酎2杯
夜は外食です。
朝・昼と多忙で食事にありつけなかった分、がっつり頂きます。
糖質を抑えた良いメニューだと思います。
トマトは2玉分くらいあるでしょうか・・・
トマトは普通に食べる分には構いませんが、2玉となると糖質が約10gほど含まれます。
朝昼もしっかり食べるような方なら、ちょっと気をつけたほうがですね。
4/25(土)の食事
朝食：なし
昼食：ぶり定食（ご飯ぬき）
夕食：火鍋「はとや」
昼食のぶり定食はご飯抜きです。
ご飯がなくてもこれだけのボリュームなら満足感もありますよね！
夕食は中華料理屋「はとや」で火鍋です。
http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280102/28009757/
とてもおいしそうですが、ちょっと多い気がします・・・
しかも、これを2人で食べたそうですので、糖質制限云々以前に、食べすぎでは・・・
確かに「お肉は積極的に食べよう」とは言いましたが、食べすぎ感が否めない。
炭水化物ほどではないとはいえ、過剰な脂肪は身体に蓄積されます。
過ぎたるは及ばざるが如しです。
4/26(日)の食事
朝食：なし
昼食：餡かけチャンポン（麺なし）
夕食：鍋
昼食は、星屋さんの名物「ダル麺（餡かけちゃんぽん）」の麺抜きです。
野菜にお肉・・・と栄養バランスばっちり♪
ちなみに、ダイエットをしていない方はぜひ「麺あり」で食べてほしいです！
スープのまろやかさ、旨味といったらもう、筆舌に尽くしがたいものがあります！
（あ〜食べたい）
ちなみに、「餡かけちゃんぽん」は尼崎市の知る人ぞ知る名物B級グルメです。
市内には20軒以上の「餡かけちゃんぽん」のお店があります！
尼崎市にお立ち寄りの際には、ぜひ食べてみてください。
あんかけチャンポンプロジェクト協力店
夕食は二夜連続で鍋。
大根おろしで頂く、野菜たっぷりのお鍋ですが・・・
さすがに2日連続お鍋は、やり過ぎではないでしょうかねぇ。
4/29(水)の食事
朝食：なし
昼食：6Pチーズ
夕食：豆腐お好み焼き
奥田氏の知人協力のもと、豆腐お好み焼きを作りました。
つなぎがないので、普通のお好み焼きのようにドッシリした感じにはなりませんが、十分美味しく頂けます。
4/21〜4/30までの食事内容はご覧のとおり。
| 日付 | 朝食 | 昼食 | 夕食 |
|---|---|---|---|
| 4月21日(火) | なし | からあげクン(レッド) | ホルモン炒め・6Pチーズ |
| 4月22日(水) | なし | 唐揚げ | 6Pチーズ・納豆 |
| 4月23日(木) | なし | キャンディーチーズ | 納豆・ゆで卵 |
| 4月24日(金) | なし | なし | サバ塩・味噌汁・ニラ玉炒めもの・スライストマト・らっきょう・ナスの漬物・焼酎x2杯 |
| 4月25日(土) | なし | なし | 火鍋「はとや」 |
| 4月26日(日) | なし | 餡かけちゃんぽん(麺抜き) | 鍋 |
| 4月27日(月) | キャンディーチーズ | からあげクン(レッド) | 納豆・チキンナゲット |
| 4月28日(火) | なし | からあげクン(レッド)・6Pチーズ | ナスの漬物・らっきょう・生ハムサラダ・はんぺん・焼酎x3杯 |
| 4月29日(水) | なし | 6Pチーズ | 豆腐お好み焼き |
| 4月30日(木) | なし | からあげクン(レッド)・6Pチーズ | 納豆・唐揚げ |
前の10日間で思いのほか成果がでたためか、少々油断してしまったみたいですね。
結構大胆に食べています。体重はどのように変化したのでしょうか・・・
4/30の体重：84.1kg（4/20より変化なし）
4/30の体脂肪率：26.9%（4/20より-1.9%）
途中までは、2kg近く体重を落とし、すこぶる順調だったのですが・・・
食べる量が増えるに伴って体重が逆戻りに・・・
一方、体脂肪率は1.9%もダウン。
専門家ではないのでよく分かりませんが、脂肪が減って、筋肉が増えたのでしょうか？
いやいや、筋肉だけでそんなに太るハズがない。
身体の水分や、お通じの問題でしょうか・・・
もうすぐゴールデンウィークだというのに、先行きが怪しくなってきました。
