このエントリーをはてなブックマークに追加RSSフィード follow us in feedly

あれ? 体重が……(4/21〜4/30)

ダイエットは順調。でも油断は禁物ですよ。
調子に乗って食べ過ぎると痛い目に遭いますからね・・・

4/24(金)の食事

朝食:なし
昼食:なし
夕食:サバ塩・味噌汁・にらたま炒りつけ・スライストマト・らっきょ・茄子の漬物・焼酎2杯

dt1507_2_1夜は外食です。
朝・昼と多忙で食事にありつけなかった分、がっつり頂きます。
糖質を抑えた良いメニューだと思います。

dt1507_2_2トマトは2玉分くらいあるでしょうか・・・
トマトは普通に食べる分には構いませんが、2玉となると糖質が約10gほど含まれます。
朝昼もしっかり食べるような方なら、ちょっと気をつけたほうがですね。

4/25(土)の食事

朝食:なし
昼食:ぶり定食(ご飯ぬき)
夕食:火鍋「はとや」

dt1507_2_3昼食のぶり定食はご飯抜きです。
ご飯がなくてもこれだけのボリュームなら満足感もありますよね!

dt1507_2_4夕食は中華料理屋「はとや」で火鍋です。
http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280102/28009757/

とてもおいしそうですが、ちょっと多い気がします・・・
しかも、これを2人で食べたそうですので、糖質制限云々以前に、食べすぎでは・・・
確かに「お肉は積極的に食べよう」とは言いましたが、食べすぎ感が否めない。
炭水化物ほどではないとはいえ、過剰な脂肪は身体に蓄積されます。
過ぎたるは及ばざるが如しです。

4/26(日)の食事

朝食:なし
昼食:餡かけチャンポン(麺なし)
夕食:鍋

dt1507_2_5昼食は、星屋さんの名物「ダル麺(餡かけちゃんぽん)」の麺抜きです。
野菜にお肉・・・と栄養バランスばっちり♪
ちなみに、ダイエットをしていない方はぜひ「麺あり」で食べてほしいです!
スープのまろやかさ、旨味といったらもう、筆舌に尽くしがたいものがあります!
(あ〜食べたい)

ちなみに、「餡かけちゃんぽん」は尼崎市の知る人ぞ知る名物B級グルメです。
市内には20軒以上の「餡かけちゃんぽん」のお店があります!
尼崎市にお立ち寄りの際には、ぜひ食べてみてください。
あんかけチャンポンプロジェクト協力店

dt1507_2_6夕食は二夜連続で鍋。
大根おろしで頂く、野菜たっぷりのお鍋ですが・・・
さすがに2日連続お鍋は、やり過ぎではないでしょうかねぇ。

4/29(水)の食事

朝食:なし
昼食:6Pチーズ
夕食:豆腐お好み焼き

dt1507_2_7奥田氏の知人協力のもと、豆腐お好み焼きを作りました。
つなぎがないので、普通のお好み焼きのようにドッシリした感じにはなりませんが、十分美味しく頂けます。

4/21〜4/30までの食事内容はご覧のとおり。

日付朝食昼食夕食
4月21日(火)なしからあげクン(レッド)ホルモン炒め・6Pチーズ
4月22日(水)なし唐揚げ6Pチーズ・納豆
4月23日(木)なしキャンディーチーズ納豆・ゆで卵
4月24日(金)なしなしサバ塩・味噌汁・ニラ玉炒めもの・スライストマト・らっきょう・ナスの漬物・焼酎x2杯
4月25日(土)なしなし火鍋「はとや」
4月26日(日)なし餡かけちゃんぽん(麺抜き)
4月27日(月)キャンディーチーズからあげクン(レッド)納豆・チキンナゲット
4月28日(火)なしからあげクン(レッド)・6Pチーズナスの漬物・らっきょう・生ハムサラダ・はんぺん・焼酎x3杯
4月29日(水)なし6Pチーズ豆腐お好み焼き
4月30日(木)なしからあげクン(レッド)・6Pチーズ納豆・唐揚げ

前の10日間で思いのほか成果がでたためか、少々油断してしまったみたいですね。
結構大胆に食べています。体重はどのように変化したのでしょうか・・・

4/30の体重:84.1kg(4/20より変化なし)
4/30の体脂肪率:26.9%(4/20より-1.9%)

dt1507_weight2

途中までは、2kg近く体重を落とし、すこぶる順調だったのですが・・・
食べる量が増えるに伴って体重が逆戻りに・・・
一方、体脂肪率は1.9%もダウン。
専門家ではないのでよく分かりませんが、脂肪が減って、筋肉が増えたのでしょうか?
いやいや、筋肉だけでそんなに太るハズがない。
身体の水分や、お通じの問題でしょうか・・・
もうすぐゴールデンウィークだというのに、先行きが怪しくなってきました。

»次ページ:ゴールデンウィークの悪夢

1 2 3 4 5 6
このエントリーをはてなブックマークに追加RSSフィード follow us in feedly